widzę jedną-dla mnie mega różnicę w jedzeniu czitowym jeszcze jakiś czas temu a teraz-nie obrzerałam się-zjadałam określoną porcję (brudu bo brudu), ale bez kompulsywnego opychania czy czegoś takiego! Gratuluję Mam nadzieję, że i ja również dojdę kiedyś do takiego punku, bo, póki co, albo jem zgodnie z planem, albo pożeram bez opamiętania
[...] się też wyżyć :-> miska moja przejściowa ...za kila dni zrobię pomiary bo dawno nie robiłam :-) i zobaczymy jak obecna miska mi służy ..ja tam się cieszę ,że więcej jem ,ale chyba na MASĘ to jeszcze mało ? WODA 1,5 L ,SUPLE TRAN I KOLAGEN NOBLE HEALTH , WARZYWA -CEBULA,POMIDOR ,PIECZARKI,OGÓREK [...]
Cześć Misie ;-) na wariackich papierach żyję ... doszły nowe obowiązki , remonty i inne czorty....miski nie liczę ...jem na oko wrzucam na szybciutko obecne foto../-) przez najbliższy czas ćwiczenia chyba tylko 2 razy max 3 i obczajam jakiś nowy trening micha nie będzie zawsze liczona /SFD/Images/2015/10/5/fbb4257e860d4b7bbb555f4cf06612b2.jpg [...]
elo,kurde jem antybiotyk i drugi dzień zapomniałem zjeść leku osłonowego na żołądek... boli mnie trochę. oby przeszło edit: no nie boli ;D idę spać, bo nikogo nie ma w spamie... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-22 21:44:55
heheh jak niejestem znawca w dietach ja poprostu jak w profilu jem regularnie posiłki zwracam uwage że by to smaczne i wartościowe było, moim zdaniem za dużo oliwy (jest świetna ale pamientaj że obkurcza woreczek żółciowy- a jak niemasz z nim problemów to nie zabardzo dobrze na niego działać) nie możesz stawiac tylko na oliwe z kwasami (rybki) [...]
[...] Pytam bo sama mam insulinooporność i jestem po kontuzji/operacji kolana, które ostatnio zaczęło się odzywać (miałam rekonstrukcję troczków rzepki kilka lat temu, teraz chondromalacja, i nawykowe zwichnięcie rzepki). A głodna też często nie jestem, ale jem co 3 godziny dla zachowania zasad Zmieniony przez - crrazy w dniu 2013-01-29 13:49:36
[...] 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15x6,5kg/ 15x8kg/15x8kg/15x8kg Od jakiegoś czasu jestem ciągle zmęczona i łapią mnie przeziębienia. Za mało jem warzyw. Nie dam rady ich wcinać już. Może uciąć trochę węgli i wtedy dam więcej warzyw. 6KG mi na wadze przybyło. Nie wiem ile jeszcze pociągnąć ta diete. Chyba za dużo [...]
[...] zawsze się staram. Wątpię też żebym była za słabo rozgrzana do tego ćwiczenia, RDL robię przecież jako przedostatnie ćwiczenie. Po treningu byłam mega spięta {{:-( Dzisiaj jem/zjem następująco: 2300/150/95/210 http://img13.imageshack.us/img13/6479/dieta20130609.png I jeszcze jedna sprawa: Wyjeżdżam teraz sobie z moim Mężczyzną na urlop. Wróce [...]
Panowie dokladnie kcal.nie.liczylem jem ok 6 posilkow dziennie nabialu nie jadam glownie ryby jaja mieso kasza gryczana warzywa zdrowe tlusze orzechy olej lniany.Owszem czasem jadam posilki oszukane na miescie ale z natury jem naprawdę sporo.Tak jak kolega dorzuce enzymy trawienne i cardio zobacze ale serio poki co zadowolony nie jestem a jest to [...]
[...] zwieksza rownierz produkcje loju i pory sie zatykaja, dlatego kolo sierpnia zaczynalo Cie ostro wysyfiac. lojotoku nie da sie zachamowac ale mozna go ograniczyc, dziennie jem 4 tabletki zincasu forte i 4 selenu z witamina E, to polaczenie zmniejsza wydzielanie loju i wysusza skore, dodatkowo rano i wieczorem myje twarz zelem zrobionym z [...]
[...] się raczej na lżejszym ciężarze i 2-wu krotnie większej ilości powtórzeń. Z dietą zawsze miałem problemy, niestety nie mam za dużego wpływu na skład posiłków więc po prostu jem częściej i znacznie mniej, wiem które rzeczy mają dużo węgli, które mniej i staram się tych pierwszych unikać. Dobra dieta byłaby nalepsza, lecz jak już wspomniałem nie [...]
[...] w szkole jakieś kanapeczki co ok 2-3 oczywiście chleb razowy pełnoziarnisty ( te kanapki to z serkiem wiejskim/wędliną/serkiem i z zółtym i z ogórkiem ) + warzywo i marchem (jem ją bo na oczy mi pomaga :P) może jogurcik (naturalny oczywiście) 3 posiłek: tu mam mały problrm może niech to będzie powiązane z 2 posiłkiem w szkole 4 posiłek: [...]
Produkty o wyskokim indeksie glikemicznym jem tylko bezposrednio po treningu, stad wafle, bialy ryz itp. Nie lubie miesa, nie przelkne czerwonego, dlatego jem tylko kurczaki i indyki. Na czym mam smazyc? smaze na rzepakowym, ponoc najlepszy, zawsze tylko na 1 lyzce, wiec chyba spoko
Dzięki wielkie Skiny. No to prawda, stresuję się często, być może mam nerwicę. Całe szczęście wstaję dość wcześnie, śniadanie jem około godziny 7, później coś tam cały czas podjadam do obiadu. Na razie wstrzymam się z tym Megace i spróbuję zmienić nawyki żywieniowe, bo zdaję sobie sprawę, że słodycze i niezdrowa żywność wcale mi nie pomoże. [...]
[...] (patrz. efekt jojo i podobne) Aby zredukować w sposób efektywny masę tłuszczową trzeba najpierw organizm przystosować do określonego sposobu wysiłku i diety (to ze jem coś innego nie znaczy, że organizm to efektywnie przetwarza). Owszem w dłuższym okresie czasu jest to niezbędne do znaczącej poprawy kondycji ale do tego potrzebny jest [...]
Jeśli chodzi o ser żółty to jem go tylko po to żeby zapewnić sobie tą wymaganą ilość wapnia!! W twarogu jest go bardzo malutko, mleka i kefirów pic nie mogę. A w 100g sera żółtego jest akurat tyle ile mi trzeba. Wiem ze jest tłusty, ale wole ewentualnie ograniczyć liczbę węgli. Teraz jem ok 2g białka, 1,2g tłuszczu i 3 g węgli na każdy kg [...]
sory ze tak ciagle pytam, ale jeszcze jedno! obiad jem o 16, 3 kawalki czekolady jem ok 17.30, kolacje o 19.00, o 20 skakanka i potem jeszcze mam jesc? i w ogole chcialam sie spytac czy miedzy kolacja a skakaniem nie jest za mala przerwa? bo po jakis 15 minutach czuje co jadlam godzine temu , ale juz nie mam pomyslu jak to pozamieniac!no a przede [...]
czyli jezeli jem 2 posilki dziennie i nie odczuwam glodu to jest wszystko cacy? bo prawde mowiac nigdzie nie wyczytalem tego ze ktos jadl 2 posilki tylko sam tak jem od ponad miesiaca.
[...] taki luźniejszy sierpień ma być dobrze że muszę szybko wrócić bo jutro na 7 do roboty to się nie spije ja tu jeszcze wrócę, nie zostawię tak tego jak śpiewał jeden z czołówki półświatka artystycznego Edit: wróciłem piwa nie piłem bo nie było z kim jem ser i spadam spać bo rano trzeba wstać Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-02 22:15:32
SKENI I podsumowanie str 40
